かずきび47の健康管理

2025年3月30日2025年12月2日

私の唯一の運動・健康管理です。

iPhoneの歩数計を使って、一日の歩数を記録しています。

月間単位で一日平均５０００歩を目標としています。

とりあえず、意識継続することだけは続けようと思います。

 

＜＜２０１８年の一日平均歩数（４４歳→４５歳）＞＞

・０６月：１５５４歩（×）

・０７月：２３２２歩（×）

・０８月：２１７５歩（×）

・０９月：２７３８歩（×）

・１０月：２５９８歩（×）

・１１月：１５１７歩（×）

・１２月：３２８３歩（×）

 

＜＜２０１９年の一日平均歩数（４５歳→４６歳）＞＞

・０１月：４６２９歩（×）

・０２月：６０４７歩（⚪︎）

・０３月：５２７３歩（⚪︎）

・０４月：５１２３歩（⚪︎）

・０５月：５５１１歩（⚪︎）

・０６月：５０００歩（⚪︎）

・０７月：４６３８歩（×）

・０８月：４１９８歩（×）

・０９月：４７０５歩（×）

・１０月：３４３８歩（×）

・１１月：４５６５歩（×）

・１２月：４５３２歩（×）

 

＜＜２０２０年の一日平均歩数（４６歳→４７歳）＞＞

・０１月：６０３４歩（⚪︎）

・０２月：４９０７歩（×）

・０３月：２０５５歩（×）

・０４月：３００歩（×）

・０５月：７１９歩（×）

・０６月：５９５歩（×）

・０７月：９９８歩（×）

・０８月：７１１歩（×）

・０９月：１８５７歩（×）

・１０月：４４９歩（×）

・１１月：５３９歩（×）

・１２月：１１４２歩（×）

 

＜＜２０２１年の一日平均歩数（４７歳→４８歳）＞＞

・０１月：３９９歩（×）

・０２月：４４０歩（×）

・０３月：１８３３歩（×）

・０４月：１９３０歩（×）

・０５月：１３２１歩（×）

・０６月：１７０８歩（×）

・０７月：１５８５歩（×）

・０８月：１８７１歩（×）

・０９月：１２２２歩（×）

・１０月：３０９７歩（×）

・１１月：１２５４歩（×）

・１２月：２４５３歩（×）

 

＜＜２０２２年の一日平均歩数（４８歳→４９歳）＞＞

・０１月：２５９１歩（×）

・０２月：２０６９歩（×）

・０３月：３３５３歩（×）

・０４月：１７８３歩（×）

・０５月：２６２７歩（×）

・０６月：１８６６歩（×）

・０７月：１８３０歩（×）

・０８月：２５１３歩（×）

・０９月：３４４７歩（×）

・１０月：３０５３歩（×）

・１１月：３７９７歩（×）

・１２月：３８１３歩（×）

 

＜＜２０２３年の一日平均歩数（４９歳→５０歳）＞＞

・０１月：５５７４歩（⚪︎）

・０２月：６２６７歩（⚪︎）※最高記録

・０３月：４８０５歩（×）

・０４月：５０３３歩（⚪︎）

・０５月：４８７１歩（×）

・０６月：４９３８歩（×）

・０７月：２９９２歩（×）

・０８月：２４８９歩（×）

・０９月：２５００歩（×）

・１０月：３５１７歩（×）

・１１月：３１４９歩（×）

・１２月：４０２９歩（×）

 

＜＜２０２４年の一日平均歩数（５０歳→５１歳）＞＞

・０１月：３３６０歩（×）

・０２月：３６０３歩（×）

・０３月：３６６７歩（×）

・０４月：４１６５歩（×）

・０５月：４９３２歩（×）

・０６月：３６４６歩（×）

・０７月：２７８８歩（×）

・０８月：２０３６歩（×）

・０９月：３４０８歩（×）

・１０月：５０３７歩（⚪︎）

・１１月：３１９６歩（×）

・１２月：３０５０歩（×）

 

＜＜２０２５年の一日平均歩数（５１歳→５２歳）＞＞

・０１月：３３１４歩（×）

・０２月：３５４５歩（×）

・０３月：２６５０歩（×）

・０４月：３３４２歩（×）

・０５月：４０３４歩（×）

・０６月：３５０２歩（×）

・０７月：１１２３歩（×）

・０８月：１６２３歩（×）

・０９月：１６６６歩（×）

・１０月：２０３２歩（×）

・１１月：２２７２歩（×）

・１２月：実践中